MENU体験型の椅子ヨガやワークショップや
醤油や塩、ヨーグルトなど糀について学ぶ講座も
かぐれでは、レストラン以外にも本格的なカルチャー教室を開催しております。
お食事でご来店された際にでも、インターネットからでもお申し込みいただけます。
椅子ヨガ
『ワンコイン椅子ヨガ』
かぐれで使える500円の割引券がもらえます♪身体の外側・内側から美しく、健康になりましょう。『腸活弁当付き 椅子ヨガ』
椅子ヨガ限定の”腸活弁当”をお持ち帰りいただけます。 身体の外側・内側から美しく、健康になりましょう。『ナイト椅子ヨガ』
仕事で疲れた身体を癒し、心も体もリフレッシュできる椅子ヨガ。 身体の中のメンテナンスも学べるプチ栄養講座付き 仕事帰りにそのままお立ち寄りください♪
| 腸活弁当付き 椅子ヨガ教室 |
【開催日】 10月 19日(水) 11月 16日(水) 12月 15日(木) かぐれで大人気椅子ヨガ教室♪体が硬くても、初心者でも大丈夫！肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にもおすすめです。 【講師】椅子ヨガインストラクター 健康運動指導士 管理栄養士 押久保 美貴子 【定員】先着13名 【参加費】1100円(お弁当込み) 【特典】かぐれの腸活弁当、栄養講座付き♪ 腸活弁当は当日の朝追加でご注文頂けます。 【持ち物】動きやすい服装(靴をぬげるように)、タオル、飲み物 椅子ヨガ終了後には椅子ヨガ限定の”腸活弁当”をお持ち帰りいただけます。 身体の外側・内側から美しく、健康になりましょう。 【スケジュール例】 10：00～体温チェック、体調チェック 10：10～椅子ヨガ 11：00～今日から使える豆知識栄養講座 11：30～お弁当受取、解散 ＊内容や時間は目安となります。 |
|---|---|
| ワンコイン 椅子ヨガ教室 |
【開催日】 10月 5日(水)、6日(木)、11日(火)、12日(水)、26日(水)、27日(木) 11月 1日(火)、2日(水)、9日(水)、10日(木)、22日(火)、24日(木) 12月 7日(水)、8日(木)、21日(水) 1月 11日(水)、12日(木)、24日(火)、25日(水) かぐれで大人気椅子ヨガ教室♪体が硬くても、初心者でも大丈夫！肩こり・冷え性・便秘などでお悩みの方にもおすすめです。 【講師】椅子ヨガインストラクター 押久保 美貴子・古谷野百合菜 【定員】先着13名 【参加費】500円 【特典】かぐれでご利用いただける500円の割引券付き♪ 【持ち物】動きやすい服装(靴をぬげるように)、タオル、飲み物 かぐれで使える割引券がもらえます♪ 身体の外側・内側から美しく、健康になりましょう。 【スケジュール例】 10：00～体温チェック、体調チェック 10：10～椅子ヨガ 11：00～リズム体操 11：30～解散 ＊内容や時間は目安となります。 |
| ナイト椅子ヨガ | 【開催日】 10月21日(金)、11月18日(金)、12月16日(金)、1月27日(金) 仕事で疲れた身体を癒し、心も体もリフレッシュできる椅子ヨガ。 身体の中のメンテナンスも学べるプチ栄養講座付き 仕事帰りにそのままお立ち寄りください♪ 月に一度、お友達を誘って楽しみながら健康になりませんか？ 皆様のご参加お待ちしています！ 【講師】椅子ヨガインストラクター 健康運動指導士 管理栄養士 押久保 美貴子 【定員】先着10名 【参加費】1100円(お弁当込み) 【持ち物】動きやすい服装(靴をぬげるように)、タオル、飲み物 【特典】腸活弁当付き♪ 追加で腸活弁当をご注文頂くこともできます。 椅子ヨガ終了後には椅子ヨガ限定の腸活弁当をお持ち帰りいただけます 身体の外側・内側から美しく、健康になりましょう！ 【スケジュール例】 18：00～血圧・体温チェック、体調チェック 18：10～椅子ヨガ 19：00～身体の中から整えるプチ栄養講座 19：15～お弁当受取、解散 ＊内容や時間は目安となります。 |
| 身体リセット トレーニング |
【開催日】 10月10日(月)、20日(木) 11月17日(木)、25日(金) 12月9日(金)、22日(木) 1月26日(木) 身体のゆがみをチェックしてバランスを整えるセミパーソナルトレーニング 身体の使い方のクセを見直して整えることで体が動かしやすくなったというお声も♪ 膝や腰の痛み、肩こりなどでお悩みの方にオススメ 【講師】椅子ヨガインストラクター 健康運動指導士 管理栄養士 押久保 美貴子 【時間】10時～11時半 定員】先着5名 【参加費】2500円 【内容】 身体のゆがみをチェック 筋肉の緊張をほぐすヨガ・体操 身体を整えるトレーニング 実施後の身体のゆがみ改善度をチェック ティータイム 【特典】身体に優しいデザート付き(ティータイム時) 【持ち物】動きやすい服装(靴をぬげるように)、タオル、飲み物 |
発酵調味料で腸活講座 手作りコチュジャン
こだわりの原材料を使って無添加・自家製のコチュジャンを作りませんか？
作り方もとても簡単で作り置きもできます♪
【時間】10時～11時半
【参加費】3,000円(税込)
【開催日】10月4日(火)、25日(火)
【定員】先着10名
腸活で免疫アップしよう
基本のコチュジャンの作られ方、市販のコチュジャンについて
コチュジャンの作り方、アレンジ法、実践、試食
コチュジャンアレンジレシピ紹介
【参加特典】
自家製コチュジャンをお持ち帰り♪
発酵食品で腸活講座 手作りゆず味噌
無農薬のゆずと下総醤油で簡単ゆず味噌を作りましょう
作り方もとても簡単！試食付き♪
【開催日】12月16日(金)、1月13日(金)
【講師】管理栄養士 西村あきほ
【時間】10:00～11:30
【定員】先着10名様
【参加費】3000円(税込)
【特典】手作りゆず味噌お持ち帰り
【持ち物】筆記用具
【内容】
腸活で免疫アップしよう
ゆず味噌づくり
試食
アレンジレシピ紹介
発酵食品で腸活講座 手作り黄ゆず胡椒
無農薬のゆずと糀で簡単ゆず胡椒を作りましょう！ 作り方もとても簡単！試食付き♪
【開催日】12月23日(金)、12月18日(水)
【講師】管理栄養士 西村あきほ
【時間】10:00～11:30
【定員】先着10名様
【参加費】3000円(税込)
【特典】手作りゆず胡椒お持ち帰り
【持ち物】筆記用具
【内容】
腸活で免疫アップしよう
ゆず胡椒づくり
試食
アレンジレシピ紹介
腸活ワークショップ パーソナルカラーを見つけよう
洋服選びに悩んでる方、自分では似合うと思ったけど結局着ないことがある方、
似合う色を知って更に輝く自分を手に入れませんか♪
【開催日】1月17日(火)
【時間】10:00～11:15
【定員】先着10名様
【参加費】1500円(税込)
【特典】自分専用のカラー見本をお持ち帰り♪
【持ち物】筆記用具
【内容】
・色について
・自分の求める色から性格を知る
・パーソナルカラーの見つけ方
腸活ワークショップ 雑穀 de 腸活
雑穀を始めたい方やどの雑穀を選んだらよいかわからない方、
冷えやむくみなどのお悩みがある方
お店では買えない自分だけのブレンド雑穀を作りませんか♪
【開催日】11月11日(金)
【講師】管理栄養士 漢方スタイリスト 押久保 美貴子
【時間】10:00～11:15
【定員】先着10名様
【参加費】1500円(税込)
【特典】ブレンド雑穀2種類プレゼント♪＆雑穀おにぎりプレゼント
【持ち物】筆記用具
【内容】
雑穀の種類説明
雑穀の試食
自分好みの雑穀をブレンド
腸活ワークショップ 料理が楽しくなる油の選び方
料理の幅が広がる♪自分の体質や好みに合わせた油で オリジナルのドレッシングを２種類作りましょう♪
【開催日】10月28日(金)、12月22日(木)
【講師】管理栄養士 西村 あきほ
【時間】10:00～11:15
【定員】先着10名様
【参加費】1500円(税込)
【特典】オリジナルドレッシング2種類お持ち帰り
【持ち物】筆記用具
【内容】
油の種類説明
自分に合った油チェック
試食
ドレッシングづくり
腸活お菓子 簡単で美味しい腸活タルトタタン
無農薬玄米粉と味噌を使って
家庭でも簡単に作れるレシピをご紹介します♪
【開催日】9月26日（月）10月13日（木）
【講師】管理栄養士 西村あきほ
【時間】10:00～11:30
【定員】先着8名様
【参加費】3000円(税込)
【特典】腸活タルトタタンお持ち帰り、ミニプレート試食付き
【持ち物】筆記用具、洋服が汚れる心配のある方はエプロンをお持ちください
【内容】
腸活タルトタタンの作り方説明、実践
腸活タルトタタンを使ったデザートプレート試食
腸活タルトタタンに合う♪おすすめレシピ3種紹介
腸活タルトタタンと一緒に食べたいおすすめ腸活食材
腸活お菓子 簡単で美味しい腸活ブラウニー
無農薬玄米粉と甘酒を使って家庭で簡単に作れるレシピをご紹介します♪
夏休みの自由研究で悩んでいる方、ぜひご参加ください！
【開催日】10月14日(金)、10月20日(木)、11月25日(金)、12月9日(金)
【講師】管理栄養士 西村あきほ
【時間】10:00～11:30
【定員】先着10名様
【参加費】3000円(税込)
【特典】腸活ブラウニーお持ち帰り、ミニプレート試食付き
【持ち物】筆記用具、洋服が汚れる心配のある方はエプロンをお持ちください
【内容】
作り方説明、実践
デザートプレート試食
、おすすめレシピ3種紹介